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2016年04月20日

花粉でのどが痛い

今年の花粉はなんだかヘンです。
ヒノキはたいてい鼻づまりなんですが、
今年はのどから食道ががさがさ、胃、腸などがやられているような気がします。
とくにのどの痛みが強いです。
マスクをしているとどうしても口呼吸になりやすいので、吸い込みやすいのかもしれません。

ガーゼマスクをして寝ると楽なので、鼻は出して口だけにして寝ます。
あと、鼻うがい(山下達郎式、塩ぬるま湯)。
鼻うがいは、絶対吸わずに、鼻に入れて(のどまで落とさず)出すだけでも、
こつをつかむとうまくできます。
風邪にもよいかと思います。

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